11 Meilleurs Livres De Psychologie Pour Débutants (2024)

Découvrez les meilleurs livres de psychologie pour les débutants qui vous aideront à comprendre l’esprit humain, la santé mentale, les préjugés et le comportement humain.

La psychologie est l’étude scientifique du comportement humain et du traitement mental couvrant des dizaines de sujets tels que la nature humaine, la prise de décision et la maîtrise de soi. Le sujet est si vaste qu’il peut être difficile de choisir les livres à ajouter à votre liste de lecture.

La plupart d’entre nous ont entendu parler de psychologues célèbres tels que Sigmund Freud et Carl Jung. Bien que leurs travaux aient façonné notre compréhension moderne de la nature humaine, leurs idées peuvent être difficiles à assimiler pour les débutants. Les essais sur la santé mentale peuvent également donner un aperçu précieux des sujets de psychologie. Heureusement, de nombreux psychologues récompensés ont réussi à décomposer les aspects les plus complexes de la psychologie dans des livres faciles à lire.

Classement des meilleurs livres de psychologie pour débutants

1. Système 1, Système 2 : Les deux vitesses de la pensée de Daniel Kahneman

Système 1, système 2 : Les deux vitesses de la pensée est un livre de psychologie idéal pour les débutants qui souhaitent améliorer leur compréhension de la prise de décision. Daniel Kahneman est professeur de psychologie et d’affaires publiques diplômé de Princeton et a reçu le prix Nobel d’économie en 2002.

Kahneman décompose le processus de prise de décision en deux systèmes clairs, qu’il appelle Système 1 et Système 2. Il affirme que ces deux systèmes sont très différents mais qu’ils fonctionnent en harmonie. Le système 1, écrit-il, est rapide et émotionnel, ce qui entraîne une prise de décision rapide. Le système 2 est logique et conscient, ce qui nous permet de prendre des décisions mûrement réfléchies.

Le livre a été largement salué et a reçu plusieurs prix, dont le National Academies Communication Award. Il se classe parmi les cinq premiers dans plusieurs catégories d’Amazon, dont Psychologie scientifique et psychiatrie et Compétences en matière de prise de décision dans le monde des affaires.

Le livre utilise de nombreux exemples de la vie réelle pour expliquer les processus complexes qui sous-tendent nos décisions. Il est fascinant d’apprendre pourquoi nous prenons nos propres décisions. Les deux vitesses de la pensée sera un excellent complément à votre liste de lecture si vous souhaitez comprendre et améliorer votre prise de décision. Vous pourriez également être intéressé par notre liste des meilleurs livres pour les adultes souffrant de TDAH.

« La répétition fréquente est un moyen fiable de faire croire à des mensonges, car il n’est pas facile de distinguer la familiarité de la vérité. Les institutions autoritaires et les spécialistes du marketing ont toujours connu ce fait. »

Daniel Kahneman, Les deux vitesses de la pensée

2. Le Point De Bascule : Comment faire une grande différence avec de très petites choses de Malcolm Gladwell

Le point de bascule : Comment faire une grande différence avec de très petites choses est un livre à lire absolument sur le pouvoir de la prise de décision rapide. S’il vous arrive de procrastiner, la lecture de ce livre pourrait vous apporter une aide personnelle basée sur la psychologie cognitive.

Malcolm Gladwell, auteur de cinq best-sellers du New York Times, utilise dans ce livre divers exemples de la vie réelle pour explorer le monde complexe de la prise de décision. Pour expliquer les théories psychologiques, il se concentre sur des événements de la vie quotidienne tels que le sport, la vente et les rencontres.

Gladwell présente au lecteur le concept de « thin-slicing » (découpage en tranches fines). Cette théorie soutient que prendre des décisions rapides basées sur des informations limitées peut être plus efficace que celles basées sur des heures de réflexion. Il démontre cette théorie à l’aide d’exemples et explique ensuite comment les préjugés inconscients et la surcharge d’informations peuvent gâcher la magie du « thin-slicing ». Vous pourriez également être intéressé par notre sélection des meilleurs livres de Carl Jung.

« En tant qu’êtres humains, nous avons un problème de narration. Nous sommes un peu trop prompts à trouver des explications à des choses pour lesquelles nous n’avons pas vraiment d’explication. »

Malcolm Gladwell, Le point de bascule : Comment faire une grande différence avec de très petites choses

3. ADHD: What Everyone Needs to Know par Stephen Hinshaw et Katherine Ellison

ADHD : What Everyone Needs to Know est une introduction incontournable au TDAH pour tous ceux qui s’intéressent à cette neurodiversité particulière. Le livre convient aux étudiants en psychologie, car il se lit comme un manuel. Cependant, il ne contient pas de jargon, et les non-étudiants le trouveront donc utile.

Stephen Hinshaw est un expert mondialement respecté en matière de TDAH, tandis que Katherine Ellison est une journaliste lauréate du prix Pulitzer. Le livre affirme que le TDAH est souvent négligé et mal compris par le public et les professionnels de la santé. Il propose des lignes directrices claires pour faire face au TDAH au-delà de la psychothérapie classique. Il constitue un guide clair pour les parents, les enseignants et les amis qui souhaitent améliorer leur interaction avec les personnes atteintes de TDAH.

« Cela dit, le TDAH ne se résume pas à une simple constatation. Il s’agit d’un état compliqué dont les origines et la dynamique sont variables.”

Stephen Hinshaw et Katherine Ellison, ADHD : ADHD: What Everyone Needs to Know

4. NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming par Tom Hoobyar, Tom Dotz, et Susan Sanders

NLP : The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming est un guide technique de la méthode de communication et de développement personnel connue sous le nom de Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Ce système de communication est conçu pour améliorer notre compréhension des modèles de langage afin d’améliorer de nombreuses facettes de notre vie.

Tom Hoobyar, Tom Dotz et Susan Sanders sont tous des experts dans divers domaines de la psychologie du développement. Dans ce livre, ils s’appuient sur les travaux pionniers de Richard Bandler et John Grinder, qui ont fait connaître la PNL au monde entier dans les années 1970.

Les auteurs divisent la PNL en trois sections qui expliquent comment des techniques telles que la visualisation, l’ancrage et le recadrage permettent de surmonter les angoisses et les peurs. Les auteurs ajoutent une touche personnelle au livre en détaillant leurs histoires de réussite avec la PNL.

Par exemple, Hoobyar raconte comment sa fille a surmonté l’anorexie grâce à la PNL. Il s’agit d’un ouvrage à lire absolument si vous cherchez un livre de développement personnel expliquant le fonctionnement de la PNL et la manière dont vous pouvez l’appliquer dans votre propre vie. Il a reçu de nombreuses critiques positives et est disponible sous forme de livre audio.

« Ce guide essentiel vous fournit de multiples façons de créer et de maintenir la motivation pour continuer à avancer vers vos objectifs. »

Tom Hoobyar, Tom Dotz et Susan Sanders, NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming.

5. C’est (Vraiment?) Moi Qui Décide : Les raisons cachées de nos choix par Dan Ariely

C’est (vraiment?) moi qui décide : Les raisons cachées de nos choix fait l’étude de la psychologie qui sous-tend les décisions irrationnelles. Dan Ariely concentre son travail sur le comportement irrationnel des consommateurs à travers le prisme de la théorie traditionnelle du choix rationnel.

En tant que professeur de psychologie et d’économie comportementale à l’université de Duke, Dan Ariely s’attache souvent à faire le lien entre la psychologie et l’économie. L’un des domaines les plus intéressants explorés par Ariely est celui des consommateurs. Le livre est divisé en 15 chapitres qui abordent différentes méthodes de prise de décision et des études de cas portant sur des situations où les gens font souvent des choix irrationnels.

Il affirme que, contrairement à la croyance populaire, nous ne sommes pas des consommateurs rationnels. Nombreux sont ceux qui achètent des articles en se basant sur des émotions irrationnelles plutôt que sur des concepts de qualité et de valeur. Ariely fusionne de manière concise l’économie et la psychologie pour expliquer le comportement irrationnel des consommateurs. Ce livre est à lire absolument si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous dépensiez de l’argent pour des articles inutiles d’apparence hors de prix.

« Même les penseurs les plus analytiques sont, comme on peut s’y attendre, irrationnels ; les personnes vraiment intelligentes reconnaissent leurs irrationalités et y remédient.

Dan Ariely, C’est (vraiment?) moi qui décide : Les raisons cachées de nos choix

6. Influence et Manipulation: La psychologie de la persuasion par Robert Cialdini

Influence et manipulation: La psychologie de la persuasion est un ouvrage sur les affaires et le marketing qui peut être considéré comme un cours de psychologie expliquant pourquoi les gens disent oui. Alors que certaines techniques psychologiques de vente ne s’intéressent pas à l’éthique, ce livre se concentre sur la persuasion éthique.

Robert Cialdini est un expert en science de la persuasion. Psychologue américain, il est professeur émérite à l’université d’État de l’Arizona. Cialdini a identifié 6 de ce qu’il appelle les « armes d’influence » qui, lorsqu’elles sont bien comprises, peuvent être appliquées aux campagnes de marketing. Le livre est divisé en six sections, chacune expliquant une « arme ».

Tout au long du livre, Cialdini utilise des expériences tirées de sa propre vie et des études de cas pour illustrer la fonctionnalité de ses outils de persuasion. Si vous êtes rédacteur ou responsable marketing et que vous cherchez à améliorer la force de persuasion de vos textes, pensez à ajouter ce titre à votre liste de lecture.

« Souvent, nous ne réalisons pas que notre attitude à l’égard d’une chose a été influencée par le nombre de fois où nous y avons été exposés dans le passé. »

Robert Cialdini, Influence et manipulation: La psychologie de la persuasion

7. A Brief History of Psychology par Michael Wertheimer

A Brief History of Psychology est l’introduction parfaite à la psychologie pour les nouveaux apprenants. L’ouvrage fournit un solide compte rendu historique de la psychologie moderne, y compris de la psychanalyse et de la psychologie clinique. Michael Wertheimer était professeur émérite au département de psychologie et de neuroscience de l’université du Colorado à Boulder. Il a obtenu un doctorat en psychologie expérimentale à l’université de Harvard.

Le livre aborde les idées de quelques-uns des psychologues les plus remarquables, depuis les penseurs de la Grèce antique jusqu’aux lauréats du prix Nobel du XXe siècle. En outre, le chapitre consacré à la psychologie appliquée est excellent pour les débutants. Comme on peut s’y attendre de la part d’un professeur, ce livre comprend un glossaire et des documents que l’on s’attend à trouver dans un manuel de psychologie.

« Souvent, lors d’une grande découverte, le plus important est de trouver une certaine question. »

Michael Wertheimer, A Brief History of Psychology

8. Vivre : La psychologie du bonheur par Mihaly Csikszentmihalyi

Vivre : La psychologie du bonheur est un guide sur le flow, qui désigne l’état mental dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité. Le temps s’écoule différemment lorsque nous sommes dans le flux, et notre cerveau est inondé de sentiments positifs. Mihaly Csikszentmihalyi est le père de la théorie du flux. Né en Italie d’un père hongrois, il a été témoin des souffrances des Européens pendant la Seconde Guerre mondiale, ce qui l’a poussé à s’intéresser à la psychologie. 

Selon Csikszentmihalyi, nous entrons dans un état de fluidité lorsque nos compétences et nos capacités répondent parfaitement aux exigences d’un défi. Vous pouvez peut-être vous identifier à ce concept en pensant à un sport que vous aimez pratiquer ou à un passe-temps qui vous met au défi tout en vous récompensant, comme l’écriture. Ce livre est un guide pour atteindre le flow. Il explique comment entrer plus souvent dans le flux en se fixant des objectifs clairs, en agissant sur le retour d’information et en s’engageant dans des activités.

« Le plaisir apparaît à la frontière entre l’ennui et l’anxiété, lorsque les défis sont juste équilibrés par rapport à la capacité d’action de la personne. »

Mihaly Csikszentmihalyi, Vivre : La psychologie du bonheur 

9. L’intelligence émotionnelle par Daniel Goleman

L’intelligence émotionnelle est une théorie psychologique développée pour développer la capacité des lecteurs à comprendre leurs sentiments et leurs pensées. En améliorant votre intelligence émotionnelle, Daniel Goleman affirme que votre qualité de vie s’améliorera également.

Daniel Goleman est titulaire d’un doctorat en psychologie de l’université de Harvard et a travaillé pendant plusieurs décennies dans divers domaines de la psychologie. Il divise le concept d’intelligence émotionnelle en cinq sections claires.

• La conscience de soi : Capacité d’une personne à reconnaître ses émotions, ses valeurs et ses faiblesses.
• L’autorégulation : Capacité d’une personne à contrôler ses impulsions et ses sentiments.
• Motivation : Capacité d’une personne à poursuivre des objectifs et à maintenir un niveau élevé de persévérance.
• Empathie : Capacité d’une personne à comprendre les sentiments des autres.
• Compétences sociales : Capacité d’une personne à établir, gérer et entretenir des relations.

« L’esprit intuitif est un don sacré et l’esprit rationnel est un serviteur fidèle », a déclaré Albert Einstein. « Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don.

Daniel Goleman, L’intelligence émotionnelle

10. L’hypothèse Du Bonheur par Jonathan Haidt

L’hypothèse du bonheur combine la psychologie cognitive ancienne et moderne. Les théories et les concepts explorés dans le livre se rapportent à diverses idées de bonheur et de sens.

Jonathan Haidt est psychologue social à la Stern School of Business de l’université de New York. Il a écrit sur divers sujets, notamment la moralité, le capitalisme, le populisme et l’éthique. Ce livre est une association intéressante de psychologie et de philosophie.

Haidt s’appuie sur les idées de certains des plus grands penseurs de l’histoire, notamment Bouddha et Platon. Il y ajoute ses idées et des théories psychologiques modernes populaires pour construire sa théorie sur le bonheur. Haidt a également tenu plusieurs conférences Ted qui vous donneront une idée de son style. Ces essais sur la sociologie pourraient également vous intéresser.

« Notre pensée morale ressemble beaucoup plus à un politicien en quête de votes qu’à un scientifique en quête de vérité.

Jonathan Haidt, L’hypothèse du bonheur

11. Êtes-vous Psychopathe ? par Jon Ronson

Êtes-vous psychopathe ? est un ouvrage de psychologie sur la psychopathie. Il s’agit d’une plongée dans le monde fascinant mais souvent tragique de la maladie mentale et dans la vie des personnes qui traitent les personnes souffrant de troubles mentaux.

Jon Ronson est un journaliste et un réalisateur de documentaires qui a reçu de nombreux prix pour son travail, qui va de la politique à la culture populaire. Bien qu’il ne soit pas psychologue de formation, il interroge dans ce livre des professionnels du secteur de la santé mentale pour expliquer la psychopathie. Il interroge plusieurs psychopathes et psychiatres, dont Robert D. Hare, qui a créé la liste de contrôle de la psychopathie de Hare. Cette liste est utilisée dans le monde entier pour diagnostiquer les patients.

Ronson interroge également des personnes qui affirment avoir été diagnostiquées à tort comme psychopathes et des chefs d’entreprise qui présentent des tendances psychopathiques. Il plonge dans le monde controversé des traitements de santé mentale, où les experts ont critiqué plusieurs méthodes qui continuent d’être utilisées aujourd’hui.

« Soudain, la folie était partout, et j’étais déterminé à en savoir plus sur l’impact qu’elle avait sur la façon dont la société évolue. J’ai toujours cru que la société était une chose fondamentalement rationnelle, mais que se passerait-il si ce n’était pas le cas? »

Jon Ronson, Êtes-vous psychopathe ?

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